Smoothie de Cacao y Plátano con Avena

Consejo Extra:

Si quieres hacer el smoothie aún más nutritivo, puedes agregar una cucharada de manteca de almendras, una pizca de canela o incluso unas semillas de chía para darle un toque extra de fibra y antioxidantes.

Este smoothie es perfecto para el desayuno, una merienda o incluso después de hacer ejercicio, ya que la combinación de cacao, plátano y avena te proporciona una buena dosis de energía y nutrientes.

Ingredientes:

 

  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1/2 taza de avena (preferentemente en hojuelas)
  • 1 taza de leche (puede ser de vaca o vegetal, como almendra o avena)
  • 1 cucharadita de miel o sirope de agave (opcional)
  • 1/4 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
  • Hielo al gusto

Instrucciones:

 

  1. Preparar los ingredientes: Pela el plátano y córtalo en trozos. Si prefieres una textura más suave, puedes congelar el plátano previamente para un smoothie más espeso y refrescante.

  2. Licuar: En una licuadora, agrega el plátano, el cacao en polvo, la avena, la leche, la miel (si decides usarla), la esencia de vainilla y unos cubos de hielo.

  3. Mezclar: Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si el smoothie está demasiado espeso, puedes agregar un poco más de leche o agua hasta obtener la consistencia deseada.

  4. Servir: Sirve en un vaso grande y disfruta de este delicioso y nutritivo smoothie lleno de energía.